東川口まるか腰痛整体院 | 日記 | 体幹・バランスと腰痛の関係

ども
この前、チアリーディングの体験にイベントに姪っ子達を連れて行った
トレーナー整体師の竹本です(^o^)/


姪っ子の保育園の友達のお姉ちゃんがやっていて、
誘われたので、体験して来ました(^_^)v


体験自体は、写真のように、
ボンボンをフリフリしながら曲に合わせて踊るだけでしたが、
実際の演技は、かなり凄くて迫力ありましたΣ（・□・；）



野球などの応援で、ボンボン振っているチアではなく、
競技のチアリーディングってちゃんと見たことありますかぁ？


こちらが、体験させてもらったチームのサイトですが
簡単に言うと、すげー組み体操みたいな感じかなぁ(^^;;



小学校1年生から、高校生までの子供達なのに、
目の前でみたら凄く迫力があったんです


一番上に乗っている子なんて、おそらく、２，３mくらいの高さで片足立ちで
Ｙ字バランスみたいなことやってましたからねえ！！


かなり体幹が強くて、バランス感覚はいいはずです。
というか、それも日々の練習で養ったものでしょうが。


子供のうちからこうした体幹を使うような運動って、
姿勢を良くするし、バランス感覚も養えるし、

さらには、大人になってもしっかりとその感覚を保っていれば、
腰痛になりにくい体でいることが出来ます！！



大人が、同じこと（例えば、人の両肩の上に立って、片足立ちみたいなこと）って
なかなか出来ませんよね^_^;


大人になると、日常生活で、どうしても偏った動き、筋肉の使い方しかしなくなるので、
バランスが悪くなってきます。

もちろん、加齢でバランス感覚が鈍るということもありますが、
それでも、日ごろからバランス感覚を養っている人は
そこまでの年相応の衰えはないはずです！


なので、子供のうちからそうやって体幹を鍛えて
（正直、子供達には、そんな「鍛えている」なんていう意識はないでしょうが、
楽しみながら同時に鍛えられているんですよね）、

綺麗な負担の掛からないような姿勢がキープできることによって
（バランスにとても重要な体幹の筋肉は姿勢を保つ筋肉です！）、

腰にかかる負担が少ない状態で日々を過ごせるので、
そうでない人に比べると、ぎっくり腰になる確率も格段に少なくなります！




まったく子供の頃から運動をしてこなかった人も
「あ～ぁ・・・、子供のうちにやっておけば良かった(>_<)」
なんて思う必要もないですよ(^_-)-☆


子供に比べれば時間はかかりますが、大人になってからでも、
20代30代はもちろん、70、80、90歳になっても、
バランスを保つ体幹の筋肉は鍛えることが出来ます！


なにも、重たいバーベルを持ち上げたりする高負荷のものではないので、
高齢者でも、運動オンチの人でも安全に出来るトレーニングなんです！


具体的なトレーニングは当院に来ていただければ受けられますが、

トレーニングはもちろん、日常生活でもちょっとしたことに気をつけるだけで、
体幹トレーニングになったりなんこともあるので、

大人のみなさん！まだ諦めずに、
体幹鍛えて、負担の掛からない、
綺麗な姿勢を取り戻しませんか？(^_-)-☆



 



東川口まるか腰痛整体院

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